Aktuell (Stand 22.3.) gibt es jeweils noch zwei freie Plätze im Yogakurs für Schwangere ab dem 25. April sowie zwei Plätze im Yogakurs nach der Geburt ab dem 13. April. Beide Kurse von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und können somit von allen beteiligten Krankenkassen bezuschusst werden. Hier erfährst du mehr über die Bezuschussung.

Yoga in der Schwangerschaft

In diesem Kurs werden einfache Yogaübungen mit dem Atem verbunden geübt. Sie verleihen ein gutes Körperempfinden und schenken dir mehr Ruhe, Gelassenheit und Vertrauen in deine eigene innere Kraft. Du lernst neben den Körperübungen verschiedene Atem- und Entspannungstechniken kennen, die dir helfen, in der Balance zu bleiben und den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen.

Beim Üben wird auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer eingegangen. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt, ein Einstieg ist zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft möglich. Manche Frauen beginnen erst mit dem Schwangerenyoga, wenn der Bauch ordentlich Raum einnimmt, andere wechseln gerne schon im ersten Trimester und nehmen noch einen zweiten Kurs mit 🙂

Teilnahmegebühr: 140€
Datum & Zeitumfang: 25.04. – 27.06. (dienstags 19:30 – 20:30), der nächste Kursstart ist der 1.6. (bis 17.8., donnerstags 17:00)
Kursleiterin: Svea Sauerborn, M.Sc. – Psychologin, Yogalehrerin
Anmeldung & Info: hallo@yogamitsvea.de / Kursplan & Kontaktformular

Yoga nach der Geburt – zur Rückbildung geeignet

In diesem Kurs ist die Yogapraxis an die besonderen Bedürfnisse von Frauen im ersten Jahr nach der Geburt angepasst. Ausgewählte Asanas in Kombination mit Atemtechniken stärken deinen Beckenboden, kräftigen Bauch- und Rückenmuskulatur. Weiterhin stehen deine Entspannung und Regeneration im Vordergrund: in den wohltuenden Yogastunden kannst du zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen, um die Herausforderungen deines neuen Alltags mit Selbstvertrauen und Gelassenheit zu meistern. Der Kurs findet ohne Kind statt. Du kannst ihn anstelle (oder in Ergänzung zu) einem regulären Rückbildungskurs besuchen.

Teilnahmegebühr: 140€
Datum & Zeitumfang: 13.4. – 22.6., donnerstags 18:20 – 19:20 (der Termin an Himmelfahrt entfällt)
Kursleiterin: Svea Sauerborn, M.Sc. – Psychologin, Yogalehrerin
Anmeldung & Info: hallo@yogamitsvea.de / Kursplan & Kontaktformular

ℹ️ Alle Kurse finden im kleinen Yogahaus statt (Ludwigstr. 33A, 38106 Braunschweig), der Umfang beträgt 10x 60 Minuten.