Yoga im Einzelsetting

Gruppenkurse mit dem Fokus auf Asanas (Körperübungen) sind in der langen Geschichte des Yoga eine neue Entwicklung, die primär Anfang des 20. Jahrhunderts begann und mit der Ausbreitung des Yogas in der westlichen Welt Fahrt aufnahm. Traditionell wurde Yoga schon immer im Einzelsetting unterrichtet, um Wissen weiterzugeben und den Lernprozess über längere Zeit hinweg zu begleiten.

Hier stehst du im Mittelpunkt!

Das Schöne an der persönlichen Betreuung ist deshalb vor allem das hohe Maß an Individualität. In einem Gruppenkurs ist es nicht möglich, auf die Bedürfnisse jedes Teilnehmenden detailliert einzugehen. Hier geht es nur um dich. Du stehst mit deinen Bedürfnissen, deinen Möglichkeiten und eventuellen Beschwerden im Mittelpunkt. Der Fokus der Einzelstunden kann liegen auf…

• der Prävention und Bewältigung von Stress und Burnout

• Yoga nach der Geburt (auch bei Rektusdiastase/Prolaps), Yoga in der Schwangerschaft und bei Kinderwunsch

• der Berücksichtigung und dem Einbezug deines Beschwerdebildes (Verspannungen, chronische Schmerzen, Bluthochdruck, psychische Erkrankungen…)

• der Entwicklung eines auf dich zugeschnittenen Übungsprogramms für Zuhause

• dem Erlernen oder Anpassen bestimmter Asanas, Atem- und Mediationsübungen

In der Regel wir arbeiten über mindestens drei Termine hinweg an einem Ziel. Einzelne Sessions biete ich nur für aktuelle Teilnehmer*innen meiner Gruppenkurse an oder wenn du das 3er-Paket abgeschlossen hast. Durch meine Qualifikationen als Psychologin (M.Sc.), Yogalehrerin und Beraterin für Natürliche Familienplanung kann ich dich fundiert zu Themen wie z.B. Yoga und Stress, Frauengesundheit, Ängsten oder Depressionen beraten.

Yoga ersetzt dabei ausdrücklich keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung, kann sie aber ergänzen und begleiten. Ich hole dich dort ab, wo du bist und gehe mit dir gemeinsam auf dein Ziel zu. So hast du die Möglichkeit zu neuer Kraft, Energie und innerer Ruhe zu kommen.

Wann & Wo

Die Yogastunden finden in meinem kleinen Yogahaus statt (Ludwigstr. 33A, 38106 Braunschweig) oder auf Wunsch online über Zoom. In folgenden Zeiträumen stehe ich dir für Einzelstunden primär zur Verfügung: Dienstagnachmittag (16:30 – 17:50), Freitagvormittag (09:30 – 13:00), Samstagvormittag (10:00 – 13:00). Bitte schreib mir eine Email oder nutze das Kontaktformular (s.u.), um einen Termin zu vereinbaren. Wenn wir uns aus den Gruppenkursen schon kennen, ist kein Erstgespräch erforderlich.