Wann + wo

Für alle Kurse ist eine verbindliche Voranmeldung erforderlich. Schreib mir bei Interesse und/oder Fragen gerne eine Mail an hallo@yogamitsvea.de! Gerne können wir auch in einem kurzen Telefonat klären, welches meiner Angebote für dich geeignet ist. In der Regel buchst du bei Kursen die Terminreihe als Ganzes, die Teilnahme an einzelnen Stunden (Drop-In) ist nur auf Anfrage und bei ausreichend Kapazität möglich. Die Teilnahmebedingungen kannst du hier nachlesen.


Kursreihen

Uhrzeit: 18:15 - 19:30

Termine: 17.10., 24.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12., 19.12.

Kosten: 126€ für neun Termine

Level: gemischt

Ort: Sadhana Yoga in der Mummetwete

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem du deinen Atem mit deinen Bewegungen verbindest. Dadurch kannst du in einen sogenannten „Flowzustand“ kommen, der dich ganz im Hier und Jetzt aufgehen lässt.

Durch achtsame Ausrichtung und einem Auge fürs Detail entdecken wir gemeinsam die Bedienungsanleitung für unseren Körper wieder. Ziel ist es, eine gute Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit zu schaffen und auf körperlicher und geistiger Ebene Stress abzubauen. Wir verwenden dazu auch Hilfsmittel wie Gurte, Blöcke, Kissen und Decken. Auch mit zwei linken Händen und Füßen bist du herzlich Willkommen!

Uhrzeit: 19:45 - 21:00

Neue Termine:7.11., 14.11., 21.11., 28.11., 5.12., 12.12., 19.12.

Kosten: 98€ für sieben Termine

Level: gemischt

Ort: Sadhana in der Mummetwete

Der erste Teil dieser Stunde ist dynamisch im Vinyasa-Stil gestaltet. Wir verbinden die Asanas zu fließenden Sequenzen und bringen deinen Körper am Ende des Tages noch einmal von Kopf bis Fuß in Bewegung. Die Verbindung von Atem und Bewegung hilft dir, deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und in einen sogenannten Flow-Zustand zu gelangen. Neben kräftigen und mobilisierenden Elementen üben wir gegen Ende der Stunde länger gehaltene Asanas (Yin-Yogaübungen), beruhigendes Pranayama (=Atemübungen) und verschiedene Meditationstechniken. So kannst du leichter aus dem Hamsterrad deiner Gedanken aussteigen und zum späten Abend hin zur Ruhe kommen.

Uhrzeit: 11:00 - 13:00

Termine: 24.11. Solar Practice, 1.12. Lunar Practice

Kosten: 17€/Termin

Level: gemischt

Ort: Sadhana Yoga in der Mummetwete

In diesem Kurs sind sowohl Einsteiger als auch etwas Geübte herzlich Willkommen. Die Gruppe wird je nach Vorkenntnissen aufgeteilt, sodass jede(r) zum Zug kommt und im eigenen Tempo lernen kann. Bitte gib bei der Anmeldung an, ob du das erste Mal einen AcroYoga-Kurs mitmachst oder bereits Erfahrung mitbringst.

AcroYoga ist eine dynamische Partnerdisziplin, die sich aus den Hauptelementen Yoga, Partnerakrobatik und Thai Massage zusammensetzt. Es ist grundsätzlich für alle geeignet, die Spaß an der Bewegung und am Ausprobieren haben. Du musst kein Ex-Turner oder "Super-Yogi" sein, jeder kann AcroYoga lernen! Es verbessert deine Ganzkörperspannung, kräftigt und mobilisiert zugleich und macht jede Menge Spaß. In wechselnden Rollen wirst du lernen, sowohl andere Personen auf deinen Füßen zu tragen (basen), als auch zu spotten (Hilfestellung) und als Flyer deine Flügel auszubreiten. Denn mit der richtigen Technik kann auch eine zarte Elfe als Base einiges an Gewicht in die Luft befördern!

 

Open Classes & Workshops

Uhrzeit: 10:30 – 13:30, 14:45 – 17:45 (6h)

Termin: 16.11. (Samstag)

Kosten: 80€

Ort: Sadhana Yoga in der Mummetwete

Du übst gerne Yoga in Gruppenkursen und möchtest es stärker in deinen Alltag integrieren, weißt aber einfach nicht, wo du anfangen sollst? In diesem Tagesworkshop dreht sich alles darum, wie du deine Yogapraxis zuhause erfolgreich beginnen und aufrechterhalten kannst. Denn Yoga kann seine volle Kraft erst entfalten, wenn die Übungen individuell auf dich zugeschnitten sind und du dich mit einer gewissen Regelmäßigkeit auf deiner Matte einfindest. Du gehst nach dem Workshop mit einer prall gefüllten Toolbox nach Hause, die dir den Einstieg erleichtert. Wir beschäftigen uns unter anderem mit...

• motivationspsychologischen Grundlagen des täglichen Übens

• Yoga als Lebensphilosophie

• den Unterschieden zwischen Gruppenkursen und deiner individuellen Yogapraxis

• dem Entwickeln deiner eigenen Yogasequenzen unter Berücksichtigung persönlicher Ziele und ggf. körperlichen Einschränkungen

• einfachen Atemübungen und Meditationstechniken und ihren Auswirkungen

• dem Einsatz von Hilfsmitteln (Faszienbälle, Yogablöcke, Gurte...)

Du solltest Grundkenntnisse im Yoga mitbringen (min. zwei Monate Yogaunterricht/Üben zuhause), um maximal von dem Workshop profitieren zu können.

Uhrzeit: 10:30 - 12:00

Termin: 07.12. (Samstag)

Kosten: 17€

Ort: Sadhana Yoga in der Mummetwete

Vinyasa beschreibt eine fließende, dynamische Form des Yogas, in der du deine Bewegungen mit dem Atem verbindest. Aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet Vi soviel wie „auf bestimmte Art und Weise“ und nyasa „platzieren“. Die einzelnen Asanas werden zu einer Sequenz verknüpft und durch die fortlaufende Bewegung zu einem beständigen Flow verbunden. Nach dem Motto "der Weg ist das Ziel" sind im Vinyasa Yoga alle Übergänge so wichtig wie die Asanas selbst, der Wechsel von einer Haltung in die andere ist genau so lang wie der Atemzug. Das erschafft eine Bewegungsmeditation, die dich ganz im Moment aufgehen lässt.

Zu meinen offenen Stunden bist du herzlich eingeladen, wenn du in meinen Unterricht hereinschnuppern möchtest oder mich schon kennst und es nicht zu einem wöchentlichen Kurs schaffst.

 

Fortbildungen

Im nächsten Jahr darf ich meine Lehrerin Jutta Klenzner von der Shivas Yoga Lounge in Hannover als Gastdozentin in ihrer 300h-Yogalehrerausbildung unterstützen. Ich werde einen Workshop zum Thema "Yoga für Menschen mit chronischen Schmerzen" und einen Handstandworkshop unterrichten. Das Modul wird im Ashram von Yoga Vidya in Bad Meinberg stattfinden. Hier erfährst du mehr.
Ab Oktober begleite ich die 250h-Yogalehrerausbildung von Thomas Arta, die in Dortmund stattfinden wird. Die Ausbildung besteht aus zwei Kompaktmodulen unf fünf Wochenenden. Hier und hier erfährst du mehr. Schreib mir gerne eine Mail, wenn du dich für die Ausbildung interessierst!