In dieser Woche gibt es zwei kleine Neuerungen. Da die Stunde am Montagmorgen für viele zeitlich ungünstig war, habe ich die Einheit probeweise auf 17:00 Uhr gelegt und in „Feel-Good-Flow“ umbenannt. Wer die Einheit weiterhin am Morgen machen möchte, kann dann am Dienstag- oder Mittwochmorgen mit dem Video üben, inhaltlich wird sich nur wenig verändern.

Neu ist auch der Miniworkshop am Samstag. In dieser Woche widmen wir uns dem Thema „Armbalancen“ und versuchen uns beispielsweise an der Krähe. Du musst keine besonderen Vorkenntnisse mitbringen, sondern lediglich gewillt sein, zunächst ggf. grandios an den Asanas zu scheitern 😉 Da wir bei Armbalancen viel Gewicht auf die Hände bringen, setze ich für die Teilnahme voraus, dass du deine Handgelenke und Schultern problemlos belasten kannst. Wir machen ausreichend Pausen und beschäftigen uns u.a. auch mit Kräftigungsübungen für die Handgelenke und Handmuskulatur. Die Aufnahme des Miniworkshops wird länger verfügbar sein, damit du die Infos noch einmal durchgehen kannst. Der Workshop ist auf 90min ausgelegt, kann aber etwas länger dauern, falls viele Fragen kommen.

Preislich gelten für die normalen Stunden die regulären Bedingungen (für jede erste Einheit pro Woche 10€, für jede weitere 5€). Für den Miniworkshop berechne ich 15€. Bitte klicke auf den Namen der jeweiligen Einheit, um dich zu registrieren. Halte dir etwas mehr Zeit frei als angegeben ist, da die Einheit z.B. durch Technikchecks mit allen Teilnehmenden ein bisschen später starten könnte. Jede Stunde wird aufgezeichnet und ist für alle Registrierten danach min. 48 Stunden lang verfügbar.

Ein FAQ zu meinem Online-Angebot findest du hier. Sprich mich an, wenn du eine Ermäßigung in Anspruch nehmen möchtest oder Fragen hast.


Montag, 20. April von 17:00 – 17:45 | Feel-Good-Flow (sanfter Vinyasa Flow, für Einsteiger geeignet)

Mittwoch, 22. April von 17:45 – 18:45| Vinyasa Yoga (Open Level; etwas Vorkenntnisse erwünscht)

Donnerstag, 23. April von 18:30 – 19:30 | Yin&Yang Yoga (Open Level; etwas Vorkenntnisse erwünscht)

Freitag, 24. April von 16:30 – 17:15 | Yoga für den Rücken (für Einsteiger geeignet)

Samstag, 25. April von 11:15 – 12:45 | Miniworkshop Armbalancen (Open Level)


Open Level = es werden für viele Übungen verschiedene Varianten angeboten, um sie zu intensivieren oder zu vereinfachen

etwas Vorkenntnisse = du hast schon eine handvoll Stunden mit mir gemacht, die Ausrichtung der einzelnen Asanas wird nur noch stichpunktartig erklärt

Feel-Good-Flow = dynamischer, sanfter Flow; viele mobilisierende Übungen mit Kraftelementen für einen lockeren Körper und wachen Geist (ersetzt die Morgenyogastunde)

Vinyasa Flow Yoga = dynamischer Yogastil, der die Bewegungen mit dem Atem verknüpft; diese Stunde ist körperlich etwas fordernder als der Feel-Good-Flow

Yin & Yang Yoga = erst Vinyasa Flow, dann länger gehalteten Asanas im zweiten Teil der Stunde

Rückenyoga = Fokus auf Kräftigung/Stabilisierung der Rumpfmuskulatur und sorgfältige Ausrichtung/Ausführung der Übungen; mobilisiert sanft die Wirbelsäule, Schultern- und Hüftgelenke; beruhigt das Nervensystem durch Entspannungsübungen

Leave a Reply